Trening personalny

Trening personalny

Trening Personalny to indywidualna pomoc w kształtowaniu i pielęgnacji ciała, utrzymaniu dobrej kondycji oraz zdrowia. Nasi profesjonaliści zaproponują Ci najlepsze, dostosowane do Twoich potrzeb i oczekiwań zestawy ćwiczeń – ułożą indywidualny program treningów.

13826_original_xforce_header_aboutTrening Personalny to zyskująca coraz większą popularność forma treningu. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej, a trener personalny dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów Klienta.

 

baner FCBW treningu wszystko ma swój cel – dobór ćwiczeń, liczba powtórzeń w seriach, przerwy odpoczynkowe, właściwe oddychanie, dieta, a nawet pora dnia. Trener przeprowadza treningi z Klientem czuwając nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń. Przed każdym spotkaniem z Klientem trener rozpisuje plan treningowy w taki sposób, aby ćwiczący uniknął monotonii. Trener dba też o to żeby Klient przez cały czas był zmotywowany i pełen zapału do osiągnięcia swojej wymarzonej formy i wyglądu.


Wstępem do rozpoczęcia programu treningowego są:

I. Badanie klienta i pomiary

Ma na celu bliższe poznanie klienta: określenie i poznanie jego celów treningowych, potrzeb i oczekiwań w stosunku do treningu i naszej firmy.

pomiary cialaPoczątkowe – Badania kliniczne i antropomotoryczne mające na cele określenie: stanu zdrowia klienta, poziomu wytrenowania oraz typu budowy w celu dobrania odpowiedniego i skutecznego programu treningowego.

 

 

 

pomiary ciala 2Pomiary:

  • ciśnienia skurczowego i rozkurczowego serca
  • wagi ciała(masa całkowita i beztłuszczowa)
  • procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
  • BMI
  • procentowej zawartości wody w organizmie
  • określenie typu budowy na podstawie pomiaru obwodów wybranych części ciała
  • wieku metabolicznego
  • całkowitego zapotrzebowania energetycznego
  • wydolność Vo2 max
  • siły

Okresowe – Cykliczne badania klienta dające obraz skuteczności treningu w odniesieniu do badań oraz oczekiwań początkowych.


 konsultacja dietetycznaII. Konsultacja dietetyczna z zakresu:

  • Profesjonalna analiza komponentów ciała przy pomocy specjalistycznych urządzeń pomiarowych (zawartość wody, tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała)
  • Zasady racjonalnego żywienia
  • 12- tygodniowy program odchudzający- indywidualnie dopasowany do potrzeb oraz przyzwyczajeń żywieniowych klienta
  • Program dietetyczny nastawiony na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej

trening grupowy xforcePo dokonaniu badań, pomiarów , opracowaniu diety oraz określeniu celów następuje stworzenie programu treningowego, który jest realizowany przez trenera i klienta przez najbliższe tygodnie wspólnie.

 

 


Zapisz się już dziś na próbny trening

free pas